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Bien protéger votre peau du froid

La peau est normalement constituée à 80% d'eau mais par grand froid, elle se dessèche rapidement. Cette déshydratation peut provoquer crevasses, engelures, rougeurs, douleurs…

Comment se défendre face à ces agressions ?

L'air froid est sec et dessèche la peau rapidement. Cette action est doublée quand il y a du vent car il renouvelle continuellement la couche d'air chaud et humide, créée par la peau pour se réchauffer, par de l'air froid.

De plus, pour maintenir la température du corps, les fins vaisseaux de la peau se contractent. C'est la vasoconstriction. La peau est alors plus pâle et la circulation diminue.

Par conséquent, les échanges thermiques dans la couche supérieure de la peau sont limités pour éviter la déperdition de chaleur, mais par la même occasion, les cellules de la peau ne reçoivent plus suffisamment d'oxygène, d'eau, ni d'éléments nutritifs et ne peuvent plus éliminer les toxines. Conjugué au ralentissement du métabolisme dû au froid, les cellules peuvent mourir.
La vasoconstriction peut également entraîner la rupture des petits vaisseaux. Le sang se répand alors dans les tissus environnants et provoque des rougeurs.

Bon à savoir : certaines parties du corps sont plus sensibles au froid.

Celles qui ont une large surface en contact avec l'air : le nez, les doigts et les oreilles qui, de plus, contiennent peu de vaisseaux sanguins pour être réchauffées par le sang. Celles qui ont peu de poils ! Car les poils créent une petite isolation de la peau en emprisonnant de l'air.

Les risques pour la peau

La contraction des vaisseaux sanguins, associée à l'évaporation, déshydratent la peau. Elle est alors inconfortable, elle rougit et tire. Ce tiraillement s'explique par les tensions entre les couches supérieures de la peau qui sont déshydratées et les couches plus profondes qui restent hydratées normalement.
Si la peau n'est pas rapidement réhydratée, elle peut se déchirer et provoquer des crevasses, dites aussi gerçures. Ce sont des fissures de la peau plus au moins profondes qui peuvent toucher les petits vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses. Elles sont alors particulièrement douloureuses.
Contrairement aux gerçures, les engelures apparaissent sur les parties du corps protégées par des vêtements mais atteintes par le froid, le plus souvent : les mains à travers les gants et les orteils. La peau devient blanche ou gris-jaune, anormalement ferme ou malléable et engourdie.

Réagissez face au froid

Avant toute chose, habillez-vous chaudement !

Privilégiez les vêtements amples et la superposition des couches, car c'est l'air emprisonné entre les vêtements qui vous assurera la meilleure isolation thermique.

Protégez avec attention les zones sensibles : bonnet pour les oreilles, gants pour les mains et chaussez-vous chaudement.

Protégez votre peau avec une crème hydratante suffisamment grasse pour limiter l'évaporation.
Surtout, ne passez pas votre langue sur vos lèvres pour les humidifier car l'évaporation de la salive assèchera encore plus la peau. De plus, à chaque passage, vous supprimez le film hydrolipidique créé naturellement par la peau pour se protéger. Utilisez plutôt un stick à lèvres régulièrement.

Comme en cas de forte chaleur, pensez à boire régulièrement.

En cas de crevasses ou gerçures

Soignez les crevasses ou gerçures avec une crème spécifique et renouvelez l'application plusieurs fois dans la journée. Protégez la plaie du froid et ne l'exposez pas à l'air libre.

Les engelures, même superficielles, doivent être montrées à un médecin. En attendant, ne massez ni ne frictionnez ! Vous ne devez pas utiliser une forte source de chaleur mais immerger la partie du corps atteinte par les engelures dans de l'eau tiède, 38°C ou moins.